Um dos problemas mais comuns que eu encontro no meu trabalho é o fato de que muitas pessoas não estão em contato com os seus sentimentos. Considero isto o meu espelho e, assim, trabalhar com os outros para ajudá-los a sentir expressar seus sentimentos tem me ajudado a estar em contato muito maior com os meus. Quando reprimimos ou trancamos nossos sentimentos, não podemos entrar em contato com o universo que existe em nós, não conseguimos ouvir a voz da intuição e, naturalmente, não podemos sentir prazer por estar vivos.
Parece que muitos não tiveram um bom apoio emocional quando estavam crescendo. Nossos pais não sabiam dar apoio aos seus próprios sentimentos - muito menos aos nossos. Eles talvez estivessem sobrecarregados demais com suas dificuldades e responsabilidades para poder dar-nos a resposta e o cuidado emocional de que necessitávamos.
Sejam quais forem as causas, se sentimos que não ha ninguém para nos escutar e cuidar de nossa, ou se obtivermos uma resposta negativa quando nos expressamos, logo aprenderemos a reprimir nossas emoções.
Quando guardamos nossos sentimentos, aprisionamos o fluxo de energia vital que passa pelo nosso corpo. A energia desses sentimentos não expressados e não sentidos fica bloqueada no nosso corpo, produzindo um mal-estar físico e emocional e, às vezes, doenças. Ficamos paralisados e um tanto entorpecidos.
Muitos tem medo de sentir as chamadas emoções "negativas" - tristeza, mágoa, ira, medo, desespero. Receiam que o fato de que, caso se abram para provar esses sentimentos, as emoções serão avassaladoras. Ficam apavorados com o pensamento de que, se passarem por elas, ficarão presos ali para sempre.
O oposto é que é o verdadeiro. Quando você deseja experimentar plenamente um determinado sentimento, a energia bloqueada é liberada muito depressa e o sentimento é dissolvido. É interessante observar uma pessoa que acumulou um sentimento doloroso durante 30, 40 anos libertarem-se dele em poucos instantes e sentir uma grande paz em seu lugar.
Uma vez que você sentiu as emoções bloqueadas do passado um fluxo maior de energia e vitalidade virá enriquecer a sua vida. É importante aprender a estar em contato com seus sentimentos quando eles surgem: assim eles podem continuar a movimentar-se e o seu canal permanecerá claro.
Na natureza as emoções são cíclicas e, como a água estão sempre mudando. Quando entendermos isso poderemos aprender a gozar todos os nossos sentimentos e a permitir simplesmente que eles continuem mudando.
Muitas pessoas em meus seminários querem aprender a "pensar positivamente" para não ficarem presas aos seus sentimentos negativos, e se surpreendem quando eu as instigo a sentir esses sentimentos negativos mais - e não menos!
Só mesmo gostando e aceitando todas as partes de nós mesmos é que podemos ser livres e os sentir realizados.
Não existe isso de pensamentos "negativos" ou "positivos" nós é que os tornamos negativos ou positivos, ao aceitá-los ou ao rejeitá-los. Para mim, todos os sentimentos são parte da maravilhosa sensação sempre nova de estar vivo.
Aqui estão algumas das emoções que as pessoas mais parecem temer, com alguma explicação de como lidar com elas:
Medo: é muito importante reconhecer e aceitar os seus medos. Se você admite que está com medo e não tenta se obrigar a superá-lo, começará a se sentir mais seguro e o medo diminuirá.
Tristeza: a tristeza está relacionada com a abertura do coração. Se você se permite sentir a tristeza, especialmente se consegue chorar, descobrirá que o seu coração se abre mais e que pode sentir mais amor.
Pesar: esta é uma forma intensa de tristeza, relacionada com a morte ou com o fim de alguma coisa. É muito importante permitir-se sofrer do pesar plenamente e não cortar esse processo no início. O pesar ás vezes dura muito tempo ou volta periodicamente. É preciso aceitá-lo e proporcionar a si mesmo todo o apoio necessário para passar pelo pesar, sempre que ele aparecer.
Mágoa: a mágoa é uma expressão de vulnerabilidade. Tendemos a mascará-la com defesas e censuras, de maneira que não tenhamos de admitir o quanto nos sentimos realmente vulneráveis. É importante expressar os sentimentos e a mágoa diretamente e, se possível de maneira que não inclua censuras ou reclamações (em outras palavras: "Eu me senti realmente magoado porque você não me chamou pra ir com você", em vez de: " Você não da a menor bola para os meus sentimentos. Como pode ser tão insensível!" e assim por diante)
Desespero: o desespero está relacionado com a entrega. Quando você o sente, seu ego está se entregando, você está reconhecendo que nenhum de seus modelos antigos está funcionando. Se permitir-se uma verdadeira entrega, sentindo completamente o desespero, logo depois virá a paz e surgirá um novo nível de entrega ao universo.
Raiva: quando reprimimos a nossa energia interior e permitimos que outras pessoas usem indevidamente sua força ou poder sobre nós, ficamos irados, enfurecidos. Em geral, reprimimos essa raiva e ficamos entorpecidos ou paralisados. Quando voltamos a entrar em contato com a nossa força, primeira coisa que sentimos é raiva acumulada. Para muita gente que está cada vez mais consciente, é um sinal muito positivo começar a entrar em contato com a própria raiva. Isso significa que as pessoas estão recuperando sua própria energia.
Se você não se permitiu enfurecer muitas vezes na vida, começará a provocar situações ou pessoas que irão desencadear a sua raiva. Não se concentre muito no problema exterior, permita-se apenas sentir a fúria e reconheça que essa é a sua força. Visualize um vulcão explodindo dentro de você, enchendo-o de força e energia.
Muitas pessoas precisam de ajuda para sentir e liberar antigos bloqueios emocionais e aprender a viver de uma maneira mais cheia de sentimentos.
Procurando ou não uma ajuda profissional, tanto quanto possível aceite e aproveite os seus sentimentos e você descobrirá que eles abrem portas para uma vida plena e apaixonada.
(Shakti Gawain)
Muita Paz!
Um comentário:
Agradeço as suas palavras e concordo com tudo o que diz!
Marco
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